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Te preparamos algunos tips para que puedas dormir mejor:

  • Tus últimas comidas que sean livianas y al menos dos horas antes de acostarte.
  • Puedes tomar infusiones de hierbas medicinales como pasiflora o melisa para favorecer la inducción del sueño.
  • Deja de utilizar tu teléfono celular o computador una o dos horas antes de dormir, para estimular al cerebro a que se relaje.
  • Al acostarte, relaja los músculos del cuerpo y de la cara y regálate unos minutos para hacer relajarte.
  • Trata de mantener un horario constante para dormir.
  • Si puedes haz ejercicios de relajación, respiración o meditación.
  • Usa ropa cómoda que permita la relajación de tu cuerpo.
  • Mantén una temperatura adecuada y cuida que tus pies siempre estén abrigados.
  • Si te gusta la música, puedes disfrutar de música suave y relajante o con los sonidos de la naturaleza.
  • Antes de acostarte puedes tomar una ducha caliente para favorecer la relajación de tu cuerpo.

También te invitamos a revisar en nuestra página la sección de Terapias, donde desarrollamos esta terapia en forma presencial y también a distancia.

Peso 0.1 kg
Dimensiones 10 × 10 × 10 cm
Información adicional

Tomar 4 gotas antes de acostarse.

Consulte a su médico antes de usar si está amamantando, embarazada, planeas quedarte embarazada o sufres de alergias.

Mantener fuera del alcance de los niños.

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